TEST: Máte syndrom vyhoření? Pozor na něj, je nebezpečný!

- Reklama -

Slyšeli jste už o syndromu vyhoření? Jakmile se čas od času ocitneme v emočně slabším období, máme občas tendence říkat, že máme syndrom vyhoření. Ale pozor, syndrom vyhoření je velmi vážný stav dlouhodobého rázu. Pokud máte opravdu sklony k takzvanému burnoutu, zpozorněte a začněte to řešit.

V dalším čísle tištěného magazínu Business Leaders se budeme blíže věnovat právě syndromu vyhoření, jak s ním pracovat a jak se dostat zpět do dobré kondice. Potkal tento problém Vás nebo Vaše blízké? Nepodceňujte ho!

Níže je vyznačeno 6 otázek (hlavních znaků syndromu vyhoření). Spočítejte si, kolikrát odpovíte ANO a kolikrát NE.

1. Trpíte vyčerpáním nehledě na fyzickou aktivitu?

Třeba hned po ránu? Nemáte touhu dělat nic, co by zahrnovalo jakékoliv úsilí? Jen myšlenka na práci vás unavuje?

2. Cítíte nadměrné pracovní zatížení?

Nadměrná pracovní zátěž pohání stres a zabraňuje tělesnému zotavení těla a mysli doplnit duševní zdroje. Vedlejšími symptomy jsou poruchy spánku, špatná strava, nechuť k pohybu.

3. Jste cyničtí (v míře, v jaké jste doposud nebyli)?

Zdá se, že nic nemá smysl pro nic. To, co pro vás dříve bylo palivo – například hrdost, ambice, výzvy, peníze – se zdá být nesmyslné.

4. Zdá se Vám Vaše práce emočně náročná?

Burnout byl poprvé identifikován u sociálních pracovníků, jejichž klienti a velké případy spálily nadměrné emocionální zdroje.

5. Přestali jste pociťovat jakékoliv pozitivní emoce?

Je to jeden z charakteristických znaků vyhoření. I to, co jste si užívali mimo práci, se zdá najednou bezvýznamné.

6. Máte někdy přímo katastrofické myšlenky?

Burnout vede k zoufalým myšlenkám. Vše se Vám zdá černější, než doopravdy je, a postupně odfiltrováváte vůli a snahu změnit situaci.

Odpověděli jste více než třikrát ANO?

Je pravděpodobné, že v dnešním rychlém světě ​​budou mnozí čelit vyhoření alespoň jednou ve své kariéře. Burnout může vést k závažným zdravotním problémům.

Provádějte aktivní kroky k uzdravení. Burnout může vypadat jako konec, ale není to tak!

Jak se syndromem vyhoření pracovat, se dočtete v právě připravovaném tištěném magazínu Business Leaders.

 

© Eva Roudnická

- Reklama -